중장년층 여러분, 혹시 요즘 들어 몸이 예전 같지 않다 느껴지시나요?
아침에 일어나도 개운치 않고, 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 건강검진 결과에 이상 수치가 하나둘씩 생기기 시작했다면 지금이 바로 ‘건강한 생활’을 실천할 적기입니다. 하지만 막상 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰라 망설이게 되는 것, 그게 우리 현실이죠. 바로 이런 분들을 위해 정부가 건강 실천을 돈으로 보상해주는 제도인 건강생활실천지원금제를 시범적으로 운영 중이라는 사실, 알고 계셨나요?
이번 글에서는 중장년층이 가장 궁금해할 포인트를 중심으로
▪️어떤 사업인지,
▪️누가 참여할 수 있는지,
▪️실제로 어떻게 신청하고 혜택을 받는지
하나하나 자세히 알려드리겠습니다.
건강생활실천지원금제란?
‘건강한 습관을 실천하면 포인트를 지급하는 제도’
건강생활실천지원금제는 보건복지부가 주관하고, 국민건강보험공단이 운영하는 제도입니다.
건강검진 결과 위험군으로 분류된 분들이, 걷기나 건강 프로그램 이수 등 건강한 생활을 실천하면 포인트를 적립해주는 구조입니다.
이렇게 모은 포인트는 인터넷 몰에서 물건을 사는 데 사용할 수 있고, 건강 개선이 곧 인센티브가 되는 방식이라 중장년층에게 특히 실질적인 도움이 됩니다.
✅ 시행 지역
시범사업 기간 동안은 참여가능한 지역이 정해져 있으며, 시범사업 참여를 신청하는 당시 주민등록상 주소지가 아래 해당되어야 합니다.
참여 대상과 유형: 나는 해당될까?
🔹 참여 대상
주민등록상 주소지가 시범사업 지역 내에 있는 국민 중, 아래 중 하나에 해당하면 참여 가능합니다.
| 유형 | 설명 | 주요 조건 |
| 예방형 | 건강검진 결과, 건강 위험군으로 분류된 사람 | 최근 6개월 이내 국가건강검진, BMI/혈압/혈당 기준 |
| 관리형 | 만성질환(고혈압·당뇨)으로 관리 필요 | 1차의료 만성질환관리 시범사업 등록자 중 케어플랜 수립자 |
대부분의 중장년층은 예방형에 해당될 가능성이 높습니다.
예를 들어 아래 조건 중 하나라도 해당된다면 예방형 대상일 수 있습니다.
▪️ BMI(체질량지수)가 25 이상
▪️ 혈압이 140/90 이상
▪️ 공복혈당 수치가 100 이상
국민건강보험공단에서 건강검진 결과를 바탕으로 문자·앱 알림을 보내주는 경우도 있으니, 최근 검진을 받으셨다면 꼭 확인해보세요!
참여 방법: 너무 쉽다! 앱에서 5분이면 끝
모바일 앱 또는 누리집에서 간편하게 신청 가능!
① 앱 설치: ‘The건강보험’ 앱 다운로드
② 로그인 후 우측 상단 ‘건강생활’ 아이콘 클릭
③ 건강생활실천지원금제 페이지로 이동
④ 참여 대상 여부 확인 후 ‘참여 신청’ 클릭
참여 대상자가 아니더라도, 건강검진 후 일정 요건을 만족하면 향후 참여 대상이 될 수 있으니 참고하세요.
포인트 적립 방법과 사용처: 어떻게 벌고 어디서 쓰나?
✔️ 예방형 포인트 적립 방법 (2년간 최대 12만점)
| 항목 | 설명 | 비고 |
| 걷기 | 스마트폰 만보기 연동 후 하루 걸음 수에 따라 적립 | 앱 연동 필수 |
| 건강 프로그램 이수 | 주 1회, 대면 또는 비대면 건강관리 프로그램 참여 | 생활습관 개선, 영양, 스트레스 교육 등 |
| 건강 개선 | BMI, 혈압, 혈당 등 수치 개선 시 포인트 지급 | 건강검진 기준 |
👉 단계별 목표를 달성하며 조금씩 포인트를 모아가는 구조입니다.
걸음 수 목표가 부담스럽다면 건강 프로그램 참여만으로도 포인트 적립이 가능합니다.
✔️ 포인트 사용 방법
▪️1만점 이상부터 사용 가능
▪️전용 온라인몰(his.m.ezwel.com)에서 사용
▪️물품 구매 또는 상품권 교환 가능
▪️단, 관리형 대상자만 일부 의료기관에서 현금처럼 사용 가능
온라인몰은 일반 쇼핑몰처럼 구성돼 있어 사용이 어렵지 않습니다.
참여자의 생생한 변화 후기
실제 참여자 인터뷰를 보면, 작은 변화가 생활 전체를 바꾸고 가족까지 건강하게 만든 사례도 있습니다.
“퇴근 후 침대에 눕기 바빴던 내가, 지금은 운동화를 신고 공원을 걷습니다.
건강해지니 기분도 좋아지고, 가족도 함께 걷기 시작했어요.”
“부모님도 하루 걸음 수를 자랑하시고, 동생도 함께 러닝 앱을 공유하게 됐습니다.
건강생활실천지원금제가 우리 가족의 건강 습관을 바꾸는 계기가 되었어요.”
이처럼, 혼자 실천하기 어려웠던 건강관리도 제도를 활용하면 ‘함께, 꾸준히’ 이어갈 수 있습니다.
건강관리, 이제 혼자 하지 마세요. 정부가 도와줍니다.
✅ 건강이 나빠지기 전, 예방이 중요한 중장년층
✅ 병원비보다 더 큰 비용, 삶의 질을 잃지 않도록
✅ 걸으면서 건강도 챙기고, 포인트도 받아 쓰는 실속형 건강 습관
‘건강생활실천지원금제’는 단순한 정책이 아닌, 나와 가족의 삶을 바꾸는 제도입니다.
지금 바로 내가 참여 대상인지 확인해보세요. 이 글이 도움이 되셨다면, 주변 부모님과 가족에게도 이 제도를 꼭 알려주세요.
더 많은 국민이 혜택을 받고 건강한 삶을 누릴 수 있도록 이 시범사업이 전국으로 확대되길 바랍니다.